Q3.偏好哪種唇色？
還是紅色的玫瑰唇最水嫩啦！
紅偏粉色系最得人緣，玫瑰色、櫻花色是男生心中首選。另有三成半男性支持裸唇色，是不喜歡女生化妝的自然派。所以打造流行的紅唇妝，還是要以水潤質感、略帶粉紅的色彩為目標。
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2、“以毒攻毒”，排毒養顏膠囊法
由於眼部、面部出現油脂粒，大多是由於身體內分泌失調的關係，致使面部油脂分泌過剩，再加上皮膚沒有得到徹底清潔乾淨，導致毛孔阻塞，便形成了脂肪粒。所以很多人想到用一些排毒養顏膠囊或者有排毒功效的茶來改善。
其實這些藥物的效果並不好，通常只是排了毒而養不了顏。因為他們的功效和瀉藥的差別並不大，都是通過瀉肚來讓人體內的毒排除，大家試用下來的效果都不盡如人意。
所以臉上長了痘痘、脂肪粒什麼的，都不推薦用這種方式來解決。
3、“以針對粒”，針挑脂肪粒法
做事最好還是徹底一點。
如果你一直也是個硬心腸的人，那麽，就千萬不要有一次心軟。那一次心軟，可能便會害苦你。
你從來不信任別人，那麽，你最好永遠也不要信任別人。一旦你信任一個人，那個人便可能會出賣你。
你一向對人無情，那麽，你最好也不要忽然對一個人有感情。把你傷害得最深的，往往就是這個人。
你生性吝嗇，那就不要慷慨一次。那一次的慷慨，也許會把你從前千方百計省下的都耗盡。
你一向不講是非，也不要講一次是非。那一次的是非，也許會令你一輩子後悔。
通常是你花男人的錢，那麽，你最好不要良心發現，花錢在一個男人身上。令你最後一無所有的，也許便是他。
唯一的一次，往往便會出事。我不知道這是命運還是甚麽效應。當然，也會有例外的時候。
也許，自己一向是這樣，唯一一次例外的時候，自己也沒有信心。沒有信心，出事的機會又會大了一點，因為你一向並非如此。做個徹底的人，還是比較安全的。
如果你一直也是個硬心腸的人，那麽，就千萬不要有一次心軟。那一次心軟，可能便會害苦你。
你從來不信任別人，那麽，你最好永遠也不要信任別人。一旦你信任一個人，那個人便可能會出賣你。
你一向對人無情，那麽，你最好也不要忽然對一個人有感情。把你傷害得最深的，往往就是這個人。
你生性吝嗇，那就不要慷慨一次。那一次的慷慨，也許會把你從前千方百計省下的都耗盡。
你一向不講是非，也不要講一次是非。那一次的是非，也許會令你一輩子後悔。
通常是你花男人的錢，那麽，你最好不要良心發現，花錢在一個男人身上。令你最後一無所有的，也許便是他。
唯一的一次，往往便會出事。我不知道這是命運還是甚麽效應。當然，也會有例外的時候。
也許，自己一向是這樣，唯一一次例外的時候，自己也沒有信心。沒有信心，出事的機會又會大了一點，因為你一向並非如此。做個徹底的人，還是比較安全的。
我愛我家的貓。儘管妹頭，全B，阿士堂，小黑，Miffy它們好色，頑皮，廁所的那道白漆鐵門早就壞了，關不上，只能虛掩著，它們便肆無忌憚地用爪子弄開，闖進來﹗撒嬌的撒嬌，探險的逕自亂鑽，全B阿士堂更罔顧環境，情況，跳上我的大腿，就是休息、睡覺。這也難怪，動物的生活，心思簡單，豈能有人類那麼多的區分，之分呢。
全B在昨晚凌晨，其實平時也老是跟著我走，伴隨，如影隨形，我上廁所，它隨即趕快；本來睡在我身邊，我醒來，刷洗以後，它也就出現我的跟前。有時候，它咬我，甚至破皮了，流血了，卻都是親昵的表現，表示友好，不同於人類戰爭，打斗的暴力，自相殘殺，自私自利的血腥。全B是家裡其中一只我又愛又恨的貓，定體型是玲瓏的，乖巧，卻因為媽的管教不善，至今還隨便、到處，愛在紙上、膠袋拉尿。我的書桌，書，筆記本，屢次受害受罪。所以我是很懷疑動物，貓狗有靈性的說法的，如果它們有靈性，就不會明知故犯，常常犯錯，製造問題、麻煩，惹人生氣，遭到打罵，動物的靈性，事實上也不太靈。難道是，這是它們的明知不可為而為之，對自由的爭取、反抗？而貓和人也有相似之處︰貓自以為舔毛保持乾淨，清潔，其實它們到處活動，大小便，此舉是挺臟的；而好些人自以為機智，十全十美，高人一等，最終總是聰明反被聰明誤，落得一敗涂地，悔不當初。儘管如此，但動物，我家的貓狗始終真誠，狗與人多是主仆關係，若非傻狗，對誰都熱情，是有絕對忠誠，貓則不同，明眼見人類是大塊頭，和自己不同，但都視人為家人，親情無限，無私，疼你愛你，展露真誠。然而，動物、貓狗所擁有的真誠、真情，卻又是好些人所缺乏、失去了的，這令人感到可悲、可笑，動物則尤其可惜、可愛﹗所以，在家我很小心一切應當小心的，怕踩著，擔心熱水燙著貓狗，對看見家裡人把貓當成玩具，高興時和它們玩，咬他們則一味兒的打，心裡生氣極了。我可以，寧可也甘心情願為貓犧牲。古今中外，身為動物飛禽走獸的，等等等等，它們為人類犧牲得太多了，無論自由，還是從生到死的生命，循環，往複不斷。
貓狗本來應當返自然的，自然界是它們原先的生活環境，但自然早已歸返不了，沒有屬於它們的自然，容身之所了。甚至過馬路就是它們的死期，一命嗚呼，死得淒慘，有誰惻隱、可憐？這就是現代化的倒霉、缺德，愈來愈對動物的自由、生活環境的剝奪。自然，撇開科技的發達，動物的生命根本兒戲，較幸運的，被囚禁，留在動物園供人欣賞，喂養，真在郊區野外的，都被監視，管理，豈有自由存在？至於人類的慾望，那口腹之欲更加可怖，豬牛羊等動物既能食用，更何況貓狗？不過因為它們的別的一個身分是寵物，人類的寵兒。故好些團契好些人啊，才能平白無故或有原因地動起憐憫的心，呼籲別屠殺、吃食貓狗，真多么的虛偽。我不奢望個個都實行素食主義，不殺生，也不知道這樣會否影響或幫助食物鏈，但人起碼得有點慈悲心，可以讓動物好死，犧牲卻無用死得痛苦，像滿漢全席的那道菜，被勺腦汁的那只猴子般，繼續滿足各人的果腹。
養寵物早已成了人們不斷的興趣，娛樂，潮流等等，有什麼新奇養什麼的，或複古，養這樣那樣的品種，往往能美其名。但事實上，也有人真個與動物產生、培養感情，為心靈的慰藉，視如親人，相濡以沫，但儘管能有、維系這樣的關係，可當反覆咀嚼，首先是剝奪。無論飼養的是什麼，貓狗等動物，成了人類的一心為了盡在掌握之中的囊中物，其中讓我感受到更多的，是身為動物的被受限制，毫無、失去自由，身處牢獄，一長輩子的悲哀，無奈。
全B在昨晚凌晨，其實平時也老是跟著我走，伴隨，如影隨形，我上廁所，它隨即趕快；本來睡在我身邊，我醒來，刷洗以後，它也就出現我的跟前。有時候，它咬我，甚至破皮了，流血了，卻都是親昵的表現，表示友好，不同於人類戰爭，打斗的暴力，自相殘殺，自私自利的血腥。全B是家裡其中一只我又愛又恨的貓，定體型是玲瓏的，乖巧，卻因為媽的管教不善，至今還隨便、到處，愛在紙上、膠袋拉尿。我的書桌，書，筆記本，屢次受害受罪。所以我是很懷疑動物，貓狗有靈性的說法的，如果它們有靈性，就不會明知故犯，常常犯錯，製造問題、麻煩，惹人生氣，遭到打罵，動物的靈性，事實上也不太靈。難道是，這是它們的明知不可為而為之，對自由的爭取、反抗？而貓和人也有相似之處︰貓自以為舔毛保持乾淨，清潔，其實它們到處活動，大小便，此舉是挺臟的；而好些人自以為機智，十全十美，高人一等，最終總是聰明反被聰明誤，落得一敗涂地，悔不當初。儘管如此，但動物，我家的貓狗始終真誠，狗與人多是主仆關係，若非傻狗，對誰都熱情，是有絕對忠誠，貓則不同，明眼見人類是大塊頭，和自己不同，但都視人為家人，親情無限，無私，疼你愛你，展露真誠。然而，動物、貓狗所擁有的真誠、真情，卻又是好些人所缺乏、失去了的，這令人感到可悲、可笑，動物則尤其可惜、可愛﹗所以，在家我很小心一切應當小心的，怕踩著，擔心熱水燙著貓狗，對看見家裡人把貓當成玩具，高興時和它們玩，咬他們則一味兒的打，心裡生氣極了。我可以，寧可也甘心情願為貓犧牲。古今中外，身為動物飛禽走獸的，等等等等，它們為人類犧牲得太多了，無論自由，還是從生到死的生命，循環，往複不斷。
貓狗本來應當返自然的，自然界是它們原先的生活環境，但自然早已歸返不了，沒有屬於它們的自然，容身之所了。甚至過馬路就是它們的死期，一命嗚呼，死得淒慘，有誰惻隱、可憐？這就是現代化的倒霉、缺德，愈來愈對動物的自由、生活環境的剝奪。自然，撇開科技的發達，動物的生命根本兒戲，較幸運的，被囚禁，留在動物園供人欣賞，喂養，真在郊區野外的，都被監視，管理，豈有自由存在？至於人類的慾望，那口腹之欲更加可怖，豬牛羊等動物既能食用，更何況貓狗？不過因為它們的別的一個身分是寵物，人類的寵兒。故好些團契好些人啊，才能平白無故或有原因地動起憐憫的心，呼籲別屠殺、吃食貓狗，真多么的虛偽。我不奢望個個都實行素食主義，不殺生，也不知道這樣會否影響或幫助食物鏈，但人起碼得有點慈悲心，可以讓動物好死，犧牲卻無用死得痛苦，像滿漢全席的那道菜，被勺腦汁的那只猴子般，繼續滿足各人的果腹。
養寵物早已成了人們不斷的興趣，娛樂，潮流等等，有什麼新奇養什麼的，或複古，養這樣那樣的品種，往往能美其名。但事實上，也有人真個與動物產生、培養感情，為心靈的慰藉，視如親人，相濡以沫，但儘管能有、維系這樣的關係，可當反覆咀嚼，首先是剝奪。無論飼養的是什麼，貓狗等動物，成了人類的一心為了盡在掌握之中的囊中物，其中讓我感受到更多的，是身為動物的被受限制，毫無、失去自由，身處牢獄，一長輩子的悲哀，無奈。
薩爾瓦多‧達利，二十世紀最偉大的超現實主義畫家。
1904年5月11日生於西班牙菲格拉斯，1989年1月23日逝世。以探索潛意識的意象著稱，與畢加索、馬蒂斯一起被認為是二十世紀最有代表性的三個畫家。
他是一位具有卓越天才和想像力的畫家。在把夢境的主觀世界變成客觀而令人激動的形象方面，他對超現實主義、對二十世紀的藝術做出了嚴肅認真的貢獻。達利的一生充滿了傳奇色彩。除了他的繪畫，他的文章、他的口才、他的動作、他的相貌、他的胡須和他的宣傳才能，他用所有這一切，在各種各樣的語言中造就了超現實主義這一個專有名詞，去表示一種無理性的、瘋狂的而且時髦的藝術。達利的生活本身就是一個十足的超現實主義者，以至其他的超現實主義者對他的篤誠和繪畫成就，抱有強烈的懷疑態度。主要的證據也許就是他那些繪畫，沒有人能夠否認得了他那無盡的才能、想像能力或者他所顯示的強烈信心。 wedding make up
週末有個新跳槽的朋友到家裡來喝茶，無疑提起了他新工作和舊工作的差別，他強調了他現下很忙，他需要學習，有種從頭再來的感覺。他問我是否有什麼好的建議，比如有什麼值得他學習的書籍或者經驗。看他那麼真摯的表情，我很淡定的和他說，當你重新選擇工作開始的那刻，首選我佩服你的勇氣；其次，我覺得你是冒險，特別是換到一個不熟悉的行業，儘管很多朋友說這是你的機會。
兒時學到的《小馬過河》告訴我們︰小馬不知道水有多深，到底怎么樣才能過去呢，單靠自己的猜想，還是靠別人的建議，都是行不通的，關鍵在於你是否有了過河的自信，是否把握住了過河的方法和技巧。
我不由得想起了剛出來工作的一段往事。1998年我獲得的第一份頭班是在一家音響店當店員。我很看好自己，儘管報酬低微，但很多人都會這么安慰自己︰剛開始，慢慢來，一起都會好的， 我也不例外。很快我熟悉了店裡的生意，同時慶幸自己居然可以這么順手工作，很感謝在學校所學到的一切。
第一周的工作很快過去了，我也是信心滿滿。一天，一名顧客很友善地問我是否上門服務，因為他遇到了麻煩，清潔房間音響拆後不會接。我很樂意幫他，但提出來返回費由他支付，他很爽快答應了。 到他家後，我用不到5分鐘的時間解決了問題。在喝茶的那會兒，他給了我70元。說好20元是車費，50元是給我的報酬， 我接過錢，很自然起來告辭。他笑笑對我說，年輕人這么急著走，不想聽聽他給我錢的理由嗎？我笑笑說20元是車費，50元是意外斬獲，謝謝了。他很嚴肅對我說，50元不是你意外斬獲，是你應得的，我很詫異，坐下來聽聽他的解釋。
他告訴我他是空調代理商，從90年代就開始賣，那個時候空調很值錢，尋常百姓家是不太可能添置空調的。在當學徒的時候，有一天上門服務，同樣他很麻利，他告訴客人擱置1年要重新使用必須清洗。他要求那個主人提供一桶清水。一會兒房間裡充滿了清涼的感覺。主人說，謝謝你的專業服務並遞上50元的服務費。他拒絕了並說只是用1桶水清洗不用收錢的。主人很嚴肅地對他說，一桶水在他眼裡不值多少錢，但交給你去清洗，它產生的價值遠遠超過了水本身，價值在於你不在於水，這是你應得的。也許這樣的經歷，鼓勵了他，讓他以後的路走得越來越寬闊。
同樣，他說今天的50元是我應得的，它是我幫他處理問題的價值體現，我很愉快地接過錢，很誠懇地向他致謝，謝謝他給了我人生的第一課，謝謝他給了我價值的概念，謝謝他給了我一個很好的人生開頭。
這么多年過去了，我第一次把這個親身經歷和我朋友分享，他沈思了，他說這是他工作到現下第一次聽到的，很受用，他會努力的。希望下次回來找我，他已經獲得了別人的肯定，獲得了人生的價值。
也許吧，我希望看到本篇文章的朋友，都會有所受益，那就足夠了。
兒時學到的《小馬過河》告訴我們︰小馬不知道水有多深，到底怎么樣才能過去呢，單靠自己的猜想，還是靠別人的建議，都是行不通的，關鍵在於你是否有了過河的自信，是否把握住了過河的方法和技巧。
我不由得想起了剛出來工作的一段往事。1998年我獲得的第一份頭班是在一家音響店當店員。我很看好自己，儘管報酬低微，但很多人都會這么安慰自己︰剛開始，慢慢來，一起都會好的， 我也不例外。很快我熟悉了店裡的生意，同時慶幸自己居然可以這么順手工作，很感謝在學校所學到的一切。
第一周的工作很快過去了，我也是信心滿滿。一天，一名顧客很友善地問我是否上門服務，因為他遇到了麻煩，清潔房間音響拆後不會接。我很樂意幫他，但提出來返回費由他支付，他很爽快答應了。 到他家後，我用不到5分鐘的時間解決了問題。在喝茶的那會兒，他給了我70元。說好20元是車費，50元是給我的報酬， 我接過錢，很自然起來告辭。他笑笑對我說，年輕人這么急著走，不想聽聽他給我錢的理由嗎？我笑笑說20元是車費，50元是意外斬獲，謝謝了。他很嚴肅對我說，50元不是你意外斬獲，是你應得的，我很詫異，坐下來聽聽他的解釋。
他告訴我他是空調代理商，從90年代就開始賣，那個時候空調很值錢，尋常百姓家是不太可能添置空調的。在當學徒的時候，有一天上門服務，同樣他很麻利，他告訴客人擱置1年要重新使用必須清洗。他要求那個主人提供一桶清水。一會兒房間裡充滿了清涼的感覺。主人說，謝謝你的專業服務並遞上50元的服務費。他拒絕了並說只是用1桶水清洗不用收錢的。主人很嚴肅地對他說，一桶水在他眼裡不值多少錢，但交給你去清洗，它產生的價值遠遠超過了水本身，價值在於你不在於水，這是你應得的。也許這樣的經歷，鼓勵了他，讓他以後的路走得越來越寬闊。
同樣，他說今天的50元是我應得的，它是我幫他處理問題的價值體現，我很愉快地接過錢，很誠懇地向他致謝，謝謝他給了我人生的第一課，謝謝他給了我價值的概念，謝謝他給了我一個很好的人生開頭。
這么多年過去了，我第一次把這個親身經歷和我朋友分享，他沈思了，他說這是他工作到現下第一次聽到的，很受用，他會努力的。希望下次回來找我，他已經獲得了別人的肯定，獲得了人生的價值。
也許吧，我希望看到本篇文章的朋友，都會有所受益，那就足夠了。
愛情於我而言太過奢侈，如同仰望夜空裡璀璨的繁星，只可盡情的憧憬，卻是那麼的遙不可及。
虛偽的自己總在外表覆蓋了層層面具，而將自己的真實心靈掩埋心底深處，太多的責任，太多的寄托，太多的期盼，太多的使命，在等待著我去完成，去實現，而這一切都只能自己去苦撐，去忍耐。每當心累之時，都會將內心封鎖，躲在自己設定的空間裡，用文字來記錄思緒，用思緒來發洩情感，從未有人走入自己的內心世界，也未曾有人了解自己的真實情感，自己可以為別人打開心結，了卻煩惱，而對於自己卻無能為力，只緣身在此山中，不知其風景。煩亂的思緒難以理清，彷徨的心靈無處寄托，混沌的情感難以平複。
忙碌的時候無暇顧及自己的情感，無心留戀身外之事，忙碌，充實了生活，填補了空虛，想要一如既往的忙碌，而現實卻並不能時時如愿以償，更多的時候是空閒，是閒暇。因為閑，所以空；因為空，所以亂。在閒暇時，體味了別樣思緒，空虛寂寞；在空虛裡，體驗了別樣情愫，煩亂無章。喜歡在寂靜的夜裡，一個人品味情感，品嘗心酸，靜謐的夜裡，以酒為伴，以煙為友，品味寂寞，體味思緒。內心的世界裡，則更期待能有人走入自己的內心世界，進入自己的靈魂深處，只是至今無人到來，剩自己一人苦苦等候。
所謂情感並非等待而來的，需要爭取，需要努力，而每次面對緣分卻總是心有余而力不足，不知緣何，卻終是無可奈何；不知何解，卻終是無能為力。對於情感，不能強求，不能苛求，不能奢求，想要淡然處之，卻總是心難平靜，緒難理清，情難割舍。處之泰然，談何容易？心平如水，何時能達？
虛偽的自己總在外表覆蓋了層層面具，而將自己的真實心靈掩埋心底深處，太多的責任，太多的寄托，太多的期盼，太多的使命，在等待著我去完成，去實現，而這一切都只能自己去苦撐，去忍耐。每當心累之時，都會將內心封鎖，躲在自己設定的空間裡，用文字來記錄思緒，用思緒來發洩情感，從未有人走入自己的內心世界，也未曾有人了解自己的真實情感，自己可以為別人打開心結，了卻煩惱，而對於自己卻無能為力，只緣身在此山中，不知其風景。煩亂的思緒難以理清，彷徨的心靈無處寄托，混沌的情感難以平複。
忙碌的時候無暇顧及自己的情感，無心留戀身外之事，忙碌，充實了生活，填補了空虛，想要一如既往的忙碌，而現實卻並不能時時如愿以償，更多的時候是空閒，是閒暇。因為閑，所以空；因為空，所以亂。在閒暇時，體味了別樣思緒，空虛寂寞；在空虛裡，體驗了別樣情愫，煩亂無章。喜歡在寂靜的夜裡，一個人品味情感，品嘗心酸，靜謐的夜裡，以酒為伴，以煙為友，品味寂寞，體味思緒。內心的世界裡，則更期待能有人走入自己的內心世界，進入自己的靈魂深處，只是至今無人到來，剩自己一人苦苦等候。
所謂情感並非等待而來的，需要爭取，需要努力，而每次面對緣分卻總是心有余而力不足，不知緣何，卻終是無可奈何；不知何解，卻終是無能為力。對於情感，不能強求，不能苛求，不能奢求，想要淡然處之，卻總是心難平靜，緒難理清，情難割舍。處之泰然，談何容易？心平如水，何時能達？
愛情於我而言太過奢侈，如同仰望夜空裡璀璨的繁星，只可盡情的憧憬，卻是那麼的遙不可及。
虛偽的自己總在外表覆蓋了層層面具，而將自己的真實心靈掩埋心底深處，太多的責任，太多的寄托，太多的期盼，太多的使命，在等待著我去完成，去實現，而這一切都只能自己去苦撐，去忍耐。每當心累之時，都會將內心封鎖，躲在自己設定的空間裡，用文字來記錄思緒，用思緒來發洩情感，從未有人走入自己的內心世界，也未曾有人了解自己的真實情感，自己可以為別人打開心結，了卻煩惱，而對於自己卻無能為力，只緣身在此山中，不知其風景。煩亂的思緒難以理清，彷徨的心靈無處寄托，混沌的情感難以平複。
忙碌的時候無暇顧及自己的情感，無心留戀身外之事，忙碌，充實了生活，填補了空虛，想要一如既往的忙碌，而現實卻並不能時時如愿以償，更多的時候是空閒，是閒暇。因為閑，所以空；因為空，所以亂。在閒暇時，體味了別樣思緒，空虛寂寞；在空虛裡，體驗了別樣情愫，煩亂無章。喜歡在寂靜的夜裡，一個人品味情感，品嘗心酸，靜謐的夜裡，以酒為伴，以煙為友，品味寂寞，體味思緒。內心的世界裡，則更期待能有人走入自己的內心世界，進入自己的靈魂深處，只是至今無人到來，剩自己一人苦苦等候。
所謂情感並非等待而來的，需要爭取，需要努力，而每次面對緣分卻總是心有余而力不足，不知緣何，卻終是無可奈何；不知何解，卻終是無能為力。對於情感，不能強求，不能苛求，不能奢求，想要淡然處之，卻總是心難平靜，緒難理清，情難割舍。處之泰然，談何容易？心平如水，何時能達？
虛偽的自己總在外表覆蓋了層層面具，而將自己的真實心靈掩埋心底深處，太多的責任，太多的寄托，太多的期盼，太多的使命，在等待著我去完成，去實現，而這一切都只能自己去苦撐，去忍耐。每當心累之時，都會將內心封鎖，躲在自己設定的空間裡，用文字來記錄思緒，用思緒來發洩情感，從未有人走入自己的內心世界，也未曾有人了解自己的真實情感，自己可以為別人打開心結，了卻煩惱，而對於自己卻無能為力，只緣身在此山中，不知其風景。煩亂的思緒難以理清，彷徨的心靈無處寄托，混沌的情感難以平複。
忙碌的時候無暇顧及自己的情感，無心留戀身外之事，忙碌，充實了生活，填補了空虛，想要一如既往的忙碌，而現實卻並不能時時如愿以償，更多的時候是空閒，是閒暇。因為閑，所以空；因為空，所以亂。在閒暇時，體味了別樣思緒，空虛寂寞；在空虛裡，體驗了別樣情愫，煩亂無章。喜歡在寂靜的夜裡，一個人品味情感，品嘗心酸，靜謐的夜裡，以酒為伴，以煙為友，品味寂寞，體味思緒。內心的世界裡，則更期待能有人走入自己的內心世界，進入自己的靈魂深處，只是至今無人到來，剩自己一人苦苦等候。
所謂情感並非等待而來的，需要爭取，需要努力，而每次面對緣分卻總是心有余而力不足，不知緣何，卻終是無可奈何；不知何解，卻終是無能為力。對於情感，不能強求，不能苛求，不能奢求，想要淡然處之，卻總是心難平靜，緒難理清，情難割舍。處之泰然，談何容易？心平如水，何時能達？
如今人們的生活水準提升了，膳食中“三高現象”也隨之多了起來，這對降低血脂、保護心腦血管極為不利。營養專家認為，平時應該經常吃些素食刮刮“油水”。有關研究表明，以下8種食物有較強的降脂清腸之功效。 1.燕麥 具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病患對食療的需要。
2.玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
3.蔥蒜 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥狀硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
4.山藥 其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沈積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
5.地瓜 有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。
6.紅棗 多食能提升機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
7.山楂 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
8.蘋果 其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
2.玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
3.蔥蒜 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥狀硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
4.山藥 其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沈積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
5.地瓜 有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。
6.紅棗 多食能提升機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
7.山楂 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
8.蘋果 其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
